この日もたくさんの方が来てくれました。(コーチも初めて全員揃ったのでは！？)

アップはいつものドリル形式ではなく、ジャンケンジャンプなど、楽しく身体を動かす感覚を身につけました。

中学生以上は、1000×2(女子は1000と600)＋400でした。スパイクを履いて走る選手もおり、トラックレースに向けてスピードを磨きました。また、この日は、おじさ…いや、お兄さん(U50)も、5人ほど若者に混じり全力疾走しました。
小学生から還暦を超えたランナーまで、共に汗を流す。それが、オレンジランニングクラブです！！

中学生以上は、補強までしっかり行いました。シーズンが始まったので、ケガ防止のため、走る距離は減らしていますが、その分身体づくりに時間をかけましょう。

小学生は、
1〜3年 200✕5＋100✕2
4〜6年生　600＋400 間400ウォーク＋100✕2本
その後、プロギングで公園内を清掃しました。今日も、楽しく頑張れましたね。



宣伝！

①チームTシャツについて

たくさんの方がチームに入ってくれて、楽しく練習できています。もっと、チームの団結力を高めるため、チームTシャツを作ることにしました。現在デザイン募集中です。
デザインを考えたい！という人は、練習に来て、デザイン用紙を直接コーチからもらうか、ホームページから用紙をダウンロードして、５月１７日までに、山嵜コーチに提出してください。


②愛教大練習について

４月29日（月）は１0：００～１3：００で愛教大の陸上競技場を貸し切りました。ウェーブスタジアムのようなオールウェザートラックです。参加者は、利用料一人３００円いただきます。みなさんぜひ来てください。
幅跳びや高跳びなどの設備も利用可能です。中学生以下は、保護者が付き添えば、自主練習に使っていただけます。トラックでの短距離練習なら、中学生以上は、保護者無しでも可とします。
その場合、事前に山嵜コーチに連絡ください。

また、オレンジランニングクラブのメンバー以外でも、利用料を払っていただければ、使用していただいて構いません。ただし、ケガや事故のときに責任はとれませんので、中学生以下は、必ず保護者かそれに代わる大人が付き添っていただける場合に限ります。もし、利用希望者がいれば、事前に山嵜コーチに連絡ください。