今日は大府みどり公園のクロスカントリーコースを走りました。

一周1キロくらいのコースを中学生以上は6から8周、小学生は休憩を挟みながら3周しました。

短距離の自主練で来た高校生は一人で黙々と坂ダッシュをおこないました。

筋トレの代わりに芝生広場でボールを使って上半身のトレーニングも行いました。

自然の地形を使った練習を週に一回行うだけで、実力はぐんとアップします。

練習開始時間は少し早いですが、その分、終わった後、勉強や遊びに時間を使えるので、日曜日、少し早起きしてみなさん来てくださいね！